Mini-Meditationen: Schlüsseleinatmung Setz dich entspannt mit geradem Rücken hin. Lege jetzt eine Hand flach über deinen Nabel und die andere Hand...
Mini-Meditationen: Brustatmung Setz dich entspannt mit geradem Rücken hin. Lege jetzt eine Hand flach über deinen Nabel und die andere Hand...
Mini-Meditationen: Bauchatmung Setz dich entspannt mit geradem Rücken hin. Lege jetzt eine Hand flach über deinen Nabel und die andere Hand...
Mini-Meditationen: Sitzhaltung – Zentrieren Nachdem wir uns gerade hingesetzt haben, ist es jetzt Zeit sich zu zentrieren und die Balance zu finden. Das...
Mini-Meditationen: Sitzhaltung – Hinsetzen Für alle Atemtechniken eignet sich eine sitzende Meditationshaltung hervorragend. Darum möchte ich kurz zeigen, wie eine bequeme Sitzhaltung aussehen...
Mini-Meditationen: Ernährung und Gesundheit Auch rund um die Ernährung ranken sich viele Dogmen dieser Welt. Hier vergessen wir sie alle: Iss und trink,...
Mini-Meditationen: Körper und Haltung Es gibt ja viele Dogmen rund um Körperhaltung beim Meditieren. Hier sehen wir das sehr entspannt: – Schau darauf,...
Mini-Meditationen: Ort und Zeit Für ein angenehmes Erleben deiner Meditationspraxis sind im Vorfeld zwei Dinge zu bedenken: Zum Ersten darfst du überlegen, wo...
Mini-Meditationen: Willkommen Wir wissen alle, dass Meditieren in vielerlei Hinsicht gut für uns ist. Aber die Zeit dafür zu finden ist...