Mini-Meditationen: Jnana Yoga – Das Yoga des Weges der Einsicht und des Verständnisses

Jnana Yoga gilt im traditionellen Yoga ist eine der vier Arten des Yoga. Es stellt eine Methode dar, um zu wachsen, indem du die Thematik erst erfährst, du das Gehörte dann reflektierst, um es wirklich zu verstehen, und es dann durch Anwendung im realen Leben für dich gesund integrierst.

Die Methode mag nicht für alles geeignet sein, aber wenn es um Selbstreflexion und um Transformation – und damit persönliche Entwicklung und um spirituelles Wachstum – geht, dann ist sie unschlagbar.

Jnana Yoga ist eine einfache Methode in drei Schritten:

  • Shravana (zuhören)
  • Manana (reflektieren)
  • Nididhyasana (integrieren)

Shravana – also zuhören – meint individuellen Unterricht durch einen Lehrer. Achte darauf, dass deine Lehrer keine umsatzverliebten Selbstdarsteller sind. Von denen wirst nichts lernen, das dich wirklich weiterbringen wird.

Manana bedeutet reflektieren. Verstehe und verinnerliche dir das neu Gelernte. Denke drüber nach, recherchiere im Internet oder in Büchern, diskutiere es mit Vertrauten. Tu was nötig ist, um das Wissen zu verinnerlichen.

Nididhyasana heißt integrieren. Nachdem du das Gelernte reflektiert und verinnerlicht hast, darfst du es jetzt anwenden und ausprobieren und anpassen. Gewinne das für dich passende praktische Verständnis für dieses Wissen und integriere es wie selbstverständlich in dein Leben.